03. CAPACIDAD PULMONAR

La cantidad de aire respirada, inspirada y espirada, en cada respiración es normalmente  unos 500 cc. , medio litro. Solamente las personas más relajadas, más conscientes de su cuerpo y su vida o que hacen trabajos de respiración o ejercicio físico son las que tienen más capacidad respiratoria. Dicha capacidad es mucho mayor de lo que se considera como normal. Respiran más y viven más y mejor, el aliento, el aire que respiran les da aliento para vivir. Las personas normales, apenas respiran lo mínimo para vivir o mejor dicho para existir o sobrevivir.

Solamente los que respiran más profundamente viven más intensamente.

La capacidad inspiratoria al máximo es de 3.500 ml. , 3 litros y medio, es decir 7 veces más que la respiración que se considera normal. Ello indica que la mayoría de personas apenas respiran lo suficiente para no “ahogarse”. Y eso puede empeorar aún más cuando están nerviosos, preocupados, con miedo, tristes, rabia... pues todas estas emocionas cortan, entrecortan, disminuyen y dificultan la respiración.

Si a eso añadimos que durante gran parte del tiempo el aire respirado tiene menos oxigeno que lo normal: humo del tabaco, aire contaminado de las grandes ciudades, ambientes cerrados (bares)… nos podemos dar cuenta que no nos oxigenamos mucho, ni física ni mentalmente.

La persona que respira poco tiene menos energía, menos vitalidad. ¡Y por qué no!; es más conformista, aguanta mejor la forma de vida tan  desequilibrante. No nos dejan “ni respirar” y encima respiramos al mínimo. De vez en cuando ¡date un respiro! O ¡vete a tomar el aire!