La gestión de las emociones y la salud

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La emoción es lo que hace emocionante la vida; es lo que le da calor y color.

Cuando no expresamos nuestras emociones, ni las vivimos, solamente sobrevivimos; y al sobre-vivir le sobra el sobre. En cambio, la vida se vuelve emocionante cuando vivimos la encrucijada emocional: miedo, tristeza, rabia y alegría.

Las emociones no se tapan ni se olvidan, cuando se ...

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EJERCICIO PARA ACTIVAR ENERGÉTICAMENTE EL CUERPO

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Amalia Castro Menéndez-Psicóloga

Comienza con la postura de enraizamiento. Apoya los pies bien en el suelo, con las piernas abiertas mas o menos el ancho de tu cadera y las rodillas ligeramente flexionadas. Asegúrate de que tu espalda esté recta. Observa tu respiración y cuando seas consciente de ella realiza dos o tres respiraciones profundas, llevando el aire hasta el vientre en la inspiración y expulsándolo lentamente, lo más lento que puedas.

Desde esta postura de estar sobre tus pies, en contacto ...

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