Ayuno
 
EL AYUNO

01. ¿Qué es y para qué sirve el Ayuno? 10. Recomendaciones prácticas
02. Aforismo Hipocrático 11. El Ayuno en la fiebre
03. El Ayuno como puesta a punto 12. Compañía durante el Ayuno
04. Consejos para el Ayuno 13. Crisis emocionales
05. La eliminación 14. Alimentación sana durante un tiempo
06. Beneicios del Ayuno 15. ¿Cuándo no hay que ayunar?
07. Síntomas que pueden aparercer en el Ayuno 16. Variante del Ayuno
08. Entrada al Ayuno 17. ¿Qué hace el organismo cuando ayunamos?
09. La realimentación 18. No hay carencias durante el Ayuno

08. ENTRADA AL AYUNO

Es necesario descender poco a poco al ayuno, especialmente si queremos hacer un ayuno mediano o largo. Conseguiremos así reducir la aparición de las crisis de desintoxicación y eliminaremos al máximo posible el contenido en residuos intestinales. Con el descenso lento disminuimos al máximo la frecuencia de aparición de síntomas molestos o dolorosos (dolores de cabeza, náuseas, dolores en los riñones…).

En un paso brusco al ayuno los órganos de eliminación (hígado, riñones, pulmones, piel) pueden verse sobrecargados. Los síntomas de desintoxicación vistos antes ocurren sobre todo en las personas muy intoxicadas.

Recomendamos hacer una entrada suave con un régimen suave (régimen asociado: frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos; eliminando progresivamente carnes, pescados, huevos y lácteos), seguidos por unos días de crudos y finalmente de frutas. La entrada lenta es especialmente necesaria en las personas muy intoxicadas o en las que toman medicación. No es tan imprescindible en personas jóvenes, sin enfermedades graves o que llevan una alimentación sana. Aunque no hay que violentar nunca al cuerpo.

Con el descenso lento, además de disminuir los síntomas de desintoxicación evitaremos la utilización de enemas.

Algunas personas, de todas maneras, se ven sorprendidas con crisis durante la preparación al ayuno que les obliga a entrar directamente al ayuno. El cuerpo manda y dirige el camino.

 
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