EL AYUNO

01. ¿Qué es y para qué sirve el Ayuno?	10. Recomendaciones prácticas
02. Aforismo Hipocrático	11. El Ayuno en la fiebre
03. El Ayuno como puesta a punto	12. Compañía durante el Ayuno
04. Consejos para el Ayuno	13. Crisis emocionales
05. La eliminación	14. Alimentación sana durante un tiempo
06. Beneicios del Ayuno	15. ¿Cuándo no hay que ayunar?
07. Síntomas que pueden aparercer en el Ayuno	16. Variante del Ayuno
08. Entrada al Ayuno	17. ¿Qué hace el organismo cuando ayunamos?
09. La realimentación	18. No hay carencias durante el Ayuno

13. CRISIS EMOCIONALES

Pueden ocurrir crisis o cambios psíquicos de descarga emocional leves durante el ayuno. A veces inestabilidad emocional, inquietud, agresividad.

No olvidemos que utilizamos la comida para tapar ansiedades, preocupaciones, disgustos, etc. y cuando dejamos de comer quitamos la “tapadera” y pueden surgir diferentes síntomas psicoemocionales. De pequeño cuando el niño llora la madre piensa casi siempre que tiene hambre. El niño puede llorar porque tiene frío, esta mojado, siente a la madre nerviosa... pero la madre interpreta, muchas veces de forma errónea, y le da de comer.

No se hasta que punto cuenta este mecanismo. Una vez somos adultos cuando estamos mal, aburridos, nos hemos enfadado, o nos han dicho que no nos quieren echarnos mano de la comida para “tranquilizarnos”.